LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN

LA RESPIRACIÓN:
     La mayoría de las personas no respiramos bien. Ni siquiera los niños cuando dejan de ser bebés respiran correctamente. Lo más importante de la respiración es que debemos hacerlo por la nariz porque está preparada para ello, tiene unos pelillos que filtran y calientan el aire, purificándolo y protegiendo la garganta.  DEBEMOS RESPIRAR POR LA NARIZ.

      Nadie puede vivir sin oxígeno más de unos minutos, sin embargo, se puede vivir sin comer ni beber durante más de un día. La respiración constituye la verdadera base de la práctica del yoga. Cuando nos centramos en la respiración es cuando podemos disfrutar de forma plena de la práctica del yoga, de hecho, si no respiramos bien mientras lo practicamos, estaríamos haciendo ejercicio en vez de yoga. La respiración nos ayuda a superar nuestras limitaciones y a llegar a ser más elásticos, flexibles, ligeros y en general a sentirnos bien en nuestro cuerpo aunándolo con nuestra mente. Si al practicar las asanas sólo nos centráramos en las formas físicas y no en la respiración, pronto nos encontraríamos con limitaciones y terminaríamos por cansarnos y dejar de practicarlas, si por el contrario respiramos correctamente practicando las asanas, hace que todo el mundo pueda acceder a sus beneficios sin que sea solo para  personas privilegiadas físicamente. La respiración nos permite experimentar las posturas yóguicas y sus beneficios y nos indica cuándo debemos descansar además de maximizar los beneficios terapéuticos del yoga. En el Yoga al control de la respiración se le llama pranayama.